ZDROWY RUCH
UWAŻNOŚĆ DLA ZMYSŁÓW
RELACJE
KREATYWNE WARSZTATY
Zatrzymaj się. Odpocznij. Bądź naprawdę obecna.
Weekend „Mamo bądź i odpocznij ze mną” – czas na bliskość, odpoczynek i prawdziwą obecność
Macierzyństwo to jedna z najpiękniejszych, ale i najbardziej wymagających ról, jakie można pełnić.
Jako fizjoterapeutka na co dzień spotykam się z Mamami, które borykają się z codziennym stresem, przeciążeniem fizycznym i psychicznym. Zauważyłam, że w natłoku obowiązków, pracy i opieki nad dziećmi, często brakuje im czasu na odpoczynek oraz na pełne, wartościowe chwile z najbliższymi. Moje doświadczenie zawodowe nauczyło mnie, jak ważna jest równowaga między dbaniem o zdrowie fizyczne, regeneracją ciała i budowaniem relacji z dziećmi.
Dlatego stworzyłam Weekendy Mamo bądź i ODPOCZNIJ ze Mną – aby dać Wam szansę na prawdziwy odpoczynek, odciążenie zarówno ciała, jak i umysłu, a jednocześnie stworzyć przestrzeń, gdzie można spędzić czas z dzieckiem w świadomy i wartościowy sposób.
Programy naszych weekendów łączą ćwiczenia relaksacyjne, techniki regeneracyjne i aktywności, które pomagają nawiązać głębszą więź z dziećmi. To czas na oddech, odbudowanie energii i cieszenie się bliskością. Jako fizjoterapeutka wiem, jak ważna jest dbałość o ciało, ale także o ducha i relacje – to właśnie oferuję podczas tych wyjątkowych weekendów.
Dla kogo jest ten weekend?
Weekend „Mamo bądź i odpocznij ze mną” jest dla Mam i ich dzieci (w wieku 5-12 lat) jeśli:
Czujesz, że codzienność pędzi zbyt szybko i brakuje im czasu na spokojne chwile z dzieckiem, bez presji i obowiązków.
Pragniesz się zatrzymać, zwolnić tempo i być naprawdę obecne – nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie, bez pośpiechu, ekranów i rozpraszaczy.
Odczuwasz zmęczenie i potrzebujesz chwili wytchnienia – bo regeneracja i troska o siebie nie są luksusem, ale niezbędnym elementem dobrego macierzyństwa.
Chcesz tworzyć piękne wspomnienia i budować silniejszą więź ze swoim dzieckiem – poprzez wspólne doświadczenia, zabawy i rozmowy, które pozostaną w sercu na lata.
Szukasz wsparcia, inspiracji i przestrzeni do rozmowy z innymi mamami – bo dzielenie się swoimi przeżyciami i uczuciami jest ważne i pomaga poczuć, że nie jesteśmy same.
Chcesz zadbać o swoje ciało, emocje i wewnętrzny spokój – bo tylko wypoczęta i spełniona możesz w pełni dawać miłość i energię swojemu dziecku.
AKTUALNE WYDARZENIA:
Weekend 28-30 marca 2025 ŁUKÓW
28 mar 2025 g. 16:00 – 30 mar 2025 g. 14:00
W sercu Rezerwatu Jata – harmonia, przygoda i bliskość natury! 🌿🐎
Konferencja Twoje Zdrowie, Twój Wybór ŁUKÓW
05 kwi 2025, 15:00 – 21:00
Nasza konferencja to wyjątkowa okazja, aby zatrzymać się na chwilę, posłuchać ekspertów i zdobyć wiedzę, która pomoże Ci wprowadzić realne zmiany do Twojego życia i życia Twojej rodziny.
DZIEŃ DZIECKA 30.05-1.06.2025 Kazimierz Dolny
30 maja 2025 g. 16:00 – 01 czer. 2025 g. 13:00
Alpaki, nocne zwiedzanie i czas uważności – odkryj magię bliskości i spokoju! ✨🌿 To będzie wyjątkowy czas pełen natury, relaksu i wyjątkowych doświadczeń, które pozwolą Mamom i Dzieciom spędzić chwile pełne bliskości i uważności.
Podczas tego wyjątkowego czasu każda z Was zyskuje:
1
Bycie tu i teraz – prawdziwa obecność bez pośpiechu
Na co dzień trudno zatrzymać się i w pełni skupić na chwili z dzieckiem. Obowiązki, praca, dom, telefon – wszystko odciąga naszą uwagę.
Ten weekend to okazja, by zanurzyć się w teraźniejszości – w radosnych momentach, beztroskich rozmowach i czułych spojrzeniach.
Bez rozpraszaczy, bez pośpiechu – tylko Wy i prawdziwa bliskość.
Wspólne zabawy, uważność i ciepło tych chwil pozostaną w Waszych sercach na długo.
2
Regenerację i odpoczynek – bo każda Mama zasługuje na wytchnienie
Codzienność Mamy to dbanie o innych, ale czy pamiętasz o sobie? Odpoczynek nie jest luksusem – jest koniecznością.
Ćwiczenia oddechowe – uspokoją myśli i przywrócą harmonię.
Relaksujące aktywności – pozwolą odnaleźć spokój w ciele i umyśle.
Spacery wśród natury – ukoją zmęczony umysł i naładują Cię energią.
Zatrzymaj się, wsłuchaj w siebie i wróć do codzienności z nową siłą i spokojem.
3
Tworzenie pięknych wspomnień – chwil, które zostaną w sercu na zawsze
Dzieci nie zapamiętają perfekcyjnie wysprzątanego domu. Zapamiętają chwile, w których byłaś naprawdę obecna.
Twórcze warsztaty – plastyczne, sensoryczne, rękodzieło
Zabawy i aktywności – wzmacniające Waszą więź.
Czas pełen śmiechu i czułości – momenty, które staną się Waszymi najpiękniejszymi wspomnieniami.
Bo to, co najcenniejsze, kryje się w emocjach i chwilach dzielonych z najbliższymi.
4
Troska o siebie – bo spełniona Mama to szczęśliwa Mama
Często słyszymy, że dziecko powinno być na pierwszym miejscu. Ale czy możesz dawać miłość i ciepło, jeśli sama czujesz się zmęczona i wypalona?
Nauczysz się, jak znaleźć czas dla siebie – bez wyrzutów sumienia.
Odkryjesz, jak dbać o emocje i potrzeby w codziennym życiu.
Zyskasz przestrzeń, by odnaleźć równowagę i wewnętrzny spokój.
To nie egoizm – to fundament świadomego i radosnego macierzyństwa.
5
Weekend pełen uważności, radości i bliskości
Weekend „Mamo, bądź i odpocznij ze mną” to więcej niż wyjazd – to doświadczenie, które zmienia podejście do macierzyństwa i relacji z dzieckiem.
Zwolnij, spojrzyj na swoje dziecko i siebie z nową perspektywą.
Odnajdź spokój, który zostanie z Tobą na dłużej.
Poczuj moc prawdziwej, autentycznej więzi.
6
Czas na zatrzymanie i prawdziwą bliskość
Zatrzymaj się, odetchnij i poczuj, jak ważna jest troska o siebie i swoje dziecko.
Czas spędzony razem – bez rozpraszaczy, bez pośpiechu – to najcenniejszy dar.
Bo spokojna, spełniona Mama to najlepszy wzór dla dziecka.
Dołącz do nas i poczuj tę wyjątkową atmosferę.
Co piszą uczestniczki weekendów:
Galeria
Kolekcjonujemy chwile
Weekend Mama&Dziecko lipiec 2024 Parisel Palace
Program weekendu „Mamo bądź i odpocznij ze mną”
To nie tylko weekendowy wyjazd, ale czas dla Ciebie i Twojego dziecka, pełen spokoju, bliskości i regeneracji. Pozwól sobie na odpoczynek, a jednocześnie pogłęb swoją relację z dzieckiem poprzez wspólne przeżycia i uważność.
Co na Was czeka?
Ruch i relaks dla Mam i Dzieci:
Ćwiczenia rozluźniające – łagodny ruch odprężający napięte mięśnie i przynoszący ukojenie.
Techniki redukcji stresu – proste sposoby na lepsze samopoczucie, które łatwo wprowadzisz do codzienności.
Ćwiczenia oddechowe – nauczysz się, jak poprzez świadomy oddech odzyskać spokój i harmonię.
Efekt? Większa harmonia w ciele i emocjach – dla Ciebie i Twojego dziecka.
Uważność i bliskość:
Trening mindfulness – odkryjesz, jak być naprawdę „tu i teraz” i cieszyć się chwilą z dzieckiem.
Dzieci również skorzystają! – uważność rozwija koncentrację, redukuje stres i uczy lepszego rozumienia emocji.
To czas na czułość, ciepłe spojrzenia i radosne momenty bez rozpraszaczy.
Regeneracja i troska o ciało:
Konsultacja fizjoterapeutyczna – sprawdzisz stan swojego ciała i otrzymasz praktyczne wskazówki.
Masaż relaksacyjny – odprężenie, którego naprawdę potrzebujesz.
Sauna z aromaterapią – rozgrzewający rytuał, który wyciszy i przywróci równowagę.
Zadbaj o siebie – spokojna, wypoczęta Mama to szczęśliwe dziecko.
Bliskość z naturą:
Spacer uważności – odkryjesz świat wszystkimi zmysłami, tak jak robią to dzieci.
Zajęcia sensoryczne – twórcze zabawy, które rozwiną kreatywność Twojego dziecka i wzmocnią Waszą więź.
Zdrowa, ekologiczna kuchnia:
Świeże, odżywcze posiłki – bogate w wartościowe składniki.
Opcje wegetariańskie i menu dla dzieci – dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Pyszne jedzenie, które dodaje energii i smakuje każdemu!
Magiczne wieczory i niezapomniane chwile:
Ognisko pod gwiazdami – czas na rozmowy, śmiech i ciepło wspólnego bycia razem.
Powitalne upominki i niespodzianki - aby od początku poczuć się wyjątkowo
Odkrywanie wyjątkowych miejsc:
W zależności od wybranej lokalizacji, czekają na Was:
🏞 Rezerwat Przyrody Jata, Zalew Zimna Woda, Leśny Zespół Rekreacyjno-Turystyczny AMONIT
🏞 Akademia Jazdy Konnej Gręzówka
🏞 Kazimierskie Alpaki i nocne zwiedzanie Kazimierza Dolnego (spacer z pochodniami)
Zatrzymaj się. Odpocznij. Bądź.
Weekend „Mamo, bądź i odpocznij ze mną” to więcej niż wyjazd – to przestrzeń dla Ciebie i Twojego dziecka, pełna czułości, relaksu i radości.
🌸 Odpocznij, naładuj baterie i pozwól sobie na chwilę dla siebie.
🌸 Spędź wyjątkowy czas z dzieckiem – bez pośpiechu, bez rozpraszaczy.
🌸 Otwórz się na nowe doświadczenia, bliskość natury i inspirujące kobiety.
Zarezerwuj miejsce już teraz – liczba miejsc ograniczona!
Szczegóły i regulamin:
Dołącz do nas i stwórzcie wspólnie niezapomniane wspomnienia!
Nie zwlekaj – liczba miejsc jest ograniczona!
📞 Masz pytania? Skontaktuj się z mną
📲 Zadzwoń: 533-837-089
📧 Napisz: fizjoterapia.soltys.dominika@gmail.com
Zobacz wspomnienia z wcześniejszych edycji!
Nazywam się Dominika Sołtys
Jako fizjoterapeutka na co dzień spotykam się z Mamami, które borykają się z codziennym stresem, przeciążeniem fizycznym i psychicznym. Zauważyłam, że w natłoku obowiązków, pracy i opieki nad dziećmi, często brakuje im czasu na odpoczynek oraz na pełne, wartościowe chwile z najbliższymi. Moje doświadczenie zawodowe nauczyło mnie, jak ważna jest równowaga między dbaniem o zdrowie fizyczne, regeneracją ciała i budowaniem relacji z dziećmi.
Dlatego stworzyłam Weekendy Mamo bądź i ODPOCZNIJ ze Mną – aby dać Wam szansę na prawdziwy odpoczynek, odciążenie zarówno ciała, jak i umysłu, a jednocześnie stworzyć przestrzeń, gdzie można spędzić czas z dzieckiem w świadomy i wartościowy sposób.
Programy naszych weekendów łączą ćwiczenia relaksacyjne, techniki regeneracyjne i aktywności, które pomagają nawiązać głębszą więź z dziećmi. To czas na oddech, odbudowanie energii i cieszenie się bliskością. Jako fizjoterapeutka wiem, jak ważna jest dbałość o ciało, ale także o ducha i relacje – to właśnie oferuję podczas tych wyjątkowych weekendów.
Z całego serca Was zapraszam,
DOMINIKA SOŁTYS
